Kropsterapi Meditation Åndedræt

Kropsterapi

Kropsterapi er en helhedsorienteret terapiform, som inddrager både krop, sind og psyke i behandlingen.

Meditation

Meditation er en unik metode til øget ro, fokus, glæde og balance. Kurser både for begyndere og øvede.

Åndedræt

Du trækker vejret 20.000 gange om dagen. Selv en lille ændring, skaber derfor en stor positiv forandring.

Meditationer

Lad dig guide blidt mod indre ro, klarhed og bedre søvn. Gratis guidede meditationer og afspændinger.

Om Pernille Nejst

Pernille besidder en helt særlig evne, til lynhurtigt at finde ind til kernen i klientens problematik, og fornemme hvad der skal til, for at en både mental og fysisk forløsning kan finde sted.

Denne evne, sammenstillet med hendes grundige faglighed og mangeårige erfaring, gør hende til en af de mest kompetente i sit felt.

Det samme gør sig gældende i hendes meditationsforløb. Høj faglighed, fornemmelse for gruppen såvel som for den enkelte, samt 32 års erfaring i at meditere.

Pernille er uddannet psykomotorisk terapeut, meditationslærer og åndedrætsterapeut.

Breathing in, I calm my body and mind

Kropsterapi

Kropsterapi er for dig der vil hele vejen rundt. Gennem fokus på både krop, sind og psyke, arbejder vi med de problemstillinger du kommer med.

Fordi vi adresserer hele dig, vil du hurtigt kunne mærke en forløsning. En session indeholder en kombination af samtale og behandling på briks.

Meditation i virksomheder

Ansatte der mediterer har øget fokus på opgaverne, mindre sygefravær og større arbejdsglæde.

Pernille har undervist virksomheder som Novo Nordisk, Ørsted, Ticketmaster, Dong Energy, Nordea, Danske Bank, Atellas Pharma, Adent Health, PostNord og Fødevarestyrelsen.

Workshops afholdes også på engelsk.

Åndedræt

Du trækker vejret ca. 20.000 gange om dagen, så selv en lille justering i kvalteten af dit åndedræt, vil gøre en stor forskel for både helbred, humør og dit almene velbefindende.

Viden om åndedrættet og træning i at forbedre dets kvalitet, indgår i både individuelle kropsterapeutiske sessioner og på Pernilles kurser.

Indre ro

Meditation skaber ro, glæde, klarhed og balance. Lær at meditere på et lille hold, og få praksis helt ind under huden.

Har du allerede taget et begynderkursus, kan du holde din træning ved lige på et af fortsætterholdene.

Udtalelser fra individuelle sessioner og kurser

Det er fantastisk at få behandling af Pernille. Hun er eminent til at lytte og til at få kroppen til at koble helt af. Pernille kan se tingene klart og sætte ord på alt det, jeg ikke selv har kunnet finde hoved og hale på. Det har vendt op og ned på min måde at tænke og handle på. Jeg føler mig helt tryg i Pernilles hænder, og jeg kan til enhver tid anbefale hendes behandling.

Kære Pernille, tak for i fredags. Det var simpelthen så godt. Det var en rigtig god introduktion til meditation med nogle gode konkrete tiltag, der kan passe ind i en travl hverdag med arbejde og familie. Tusind tak for det.

Jeg deltog på kurset Indre ro i november 2019 og det er en af de bedste beslutninger jeg har truffet. Jeg har mediteret 6 dage/ugen lige siden. Det har forandret mit liv på en måde, det er svært at sætte ord på, men der er ingen tvivl om, at det har styrket og støttet mig/os gennem de mange måneder i isolation på grund af covid-19. Jeg er slet ikke i tvivl om, at mange af de ting jeg lærte på kurset har været afgørende for, at jeg aldrig har haft svært ved at fastholde min daglige praksis. Derfor tusind tak og de bedste ønsker for det nye år.

Jeg kom med mange smerter og en fastlåst krop. Stressen havde sat sine spor og nu sagde den stop. Fantastisk hvad afspændingen kan gøre. Langsomt men sikkert fik Pernille mig igen rejst op. Samtalerne, behandlingerne og øvelserne var for mig en unik kombination som gav mig en ro, erkendelse og mange brugbare værktøjer således, at jeg nu i tide får sagt stop. Tusind tak for et godt samarbejde og for dit personlige engagement!

Kære Pernille, tusind tak for din sparring og støtte, som betyder meget for mig. Jeg kunne ikke have flyttet mig så langt uden dig!

Jeg ved altid at der venter mig noget godt, når jeg træder ind i venteværelset hos Pernille. Den rolige musik og det smukke rum får mig allerede til at slappe af. Kom i god tid siger jeg altid til mig selv, så jeg mentalt kan forberede min krop på, at om lidt skal den slappe af. Pernille er et af de mest nærværende og sanseskarpe mennesker jeg har mødt og så er hun en meget klog samtalepartner. Pernille har hjulpet mig igennem en svær periode af mit liv, hvor jeg har haft udfordringer både jobmæssigt og privat. Min krop elsker de blide tryk af hendes kyndige hænder. Efter en behandling hos Pernille er jeg mild og god og cykler hjem med et smil fra øre til øre.

På anbefaling fra min psykolog, startede jeg stress behandling hos Pernille Nejst i sommeren 2007. Behandlingen består i samtale og afspænding. Jeg havde ingen tidligere erfaring med afspænding og havde faktisk heller ikke de store forventninger til at denne behandling kunne hjælpe mig af med min stress. Efter ganske kort tid hos Pernille kunne jeg se, at netop afspænding var vejen frem for mig og jeg har siden koncentreret min stress behandling om netop afspænding. Jeg er ikke sluppet af med min stress, men jeg har hos Pernille lært at håndtere stressen via afspænding, vejrtræknings øvelser og lidt meditation. Alene disse skridt har været med til at give mig en langt bedre og lysere hverdag.