Indre Ro
Indre ro – Opstart april 2022
5 tirsdage fra kl. 17-19.00
Kursus i meditation og afspænding
Kursusbeskrivelse:
De fleste af os lever, både tanke- og følelsesmæssigt, et liv med fokus på hh, hvor vi er på vej hen (fremtiden) – eller tidligere har været (fortiden). Tendensen til at hvile vores opmærksomhed i fortid eller fremtid, er en af de størst medvirkende faktorer til tilstande som stress, angst, uro og depression.
Når vi mediterer, øver vi os i at være tilstede her og nu. Gennem denne træning, skaber vi mulighed for at leve et liv i glæde, ro, nærvær og balance. Vi bliver i højere grad i stand til at foretage bevidste valg og herigennem lede vores liv i den retning, som vi ønsker det.
Vi vil under kursusforløbet træne en bred vifte af meditations- og afspændingsteknikker, således at deltagerne får mulighed for at tilegne sig præcis den meditations- og afspændingsform, som passer hans eller hendes temperament og livsstil. Den formelle (siddende) meditation vil dog være gennemgående, ligesom der hver gang være mulighed for at dele oplevelser og erfaringer i forbindelse med træningen.
Der vil blive givet meditative opgaver fra gang til gang, som deltagerne får til opgave at træne mellem møderne.
Indre ro
(Pris pr. kursusforløb, inkl. kursusmateriale)