Indre Ro

Indre ro – Opstart april 2022

5 tirsdage fra kl. 17-19.00

Kursus i meditation og afspænding

Kursusbeskrivelse:

De fleste af os lever, både tanke- og følelsesmæssigt, et liv med fokus på hh, hvor vi er på vej hen (fremtiden) – eller tidligere har været (fortiden). Tendensen til at hvile vores opmærksomhed i fortid eller fremtid, er en af de størst medvirkende faktorer til tilstande som stress, angst, uro og depression.

Når vi mediterer, øver vi os i at være tilstede her og nu. Gennem denne træning, skaber vi mulighed for at leve et liv i glæde, ro, nærvær og balance. Vi bliver i højere grad i stand til at foretage bevidste valg og herigennem lede vores liv i den retning, som vi ønsker det.

Vi vil under kursusforløbet træne en bred vifte af meditations- og afspændingsteknikker, således at deltagerne får mulighed for at tilegne sig præcis den meditations- og afspændingsform, som passer hans eller hendes temperament og livsstil. Den formelle (siddende) meditation vil dog være gennemgående, ligesom der hver gang være mulighed for at dele oplevelser og erfaringer i forbindelse med træningen.

Der vil blive givet meditative opgaver fra gang til gang, som deltagerne får til opgave at træne mellem møderne.

Indre ro

Næste kursusstart: 13. september 2022

Tid: 17-19

Mødedatoer: 13. september, 20. september, 27. september, 4. oktober, 11. oktober

Adresse: Stressklinikken City, Ny Adelgade 5, 2. th, 1104 København K

Pris: DKK 2.500,00
(Pris pr. kursusforløb, inkl. kursusmateriale)

https://www.pernillenejst.dk

Tilmeld dig her

Det er fantastisk at få behandling af Pernille. Hun er eminent til at lytte og til at få kroppen til at koble helt af. Pernille kan se tingene klart og sætte ord på alt det, jeg ikke selv har kunnet finde hoved og hale på. Det har vendt op og ned på min måde at tænke og handle på. Jeg føler mig helt tryg i Pernilles hænder, og jeg kan til enhver tid anbefale hendes behandling.

Kære Pernille, tak for i fredags. Det var simpelthen så godt. Det var en rigtig god introduktion til meditation med nogle gode konkrete tiltag, der kan passe ind i en travl hverdag med arbejde og familie. Tusind tak for det.

Jeg deltog på kurset Indre ro i november 2019 og det er en af de bedste beslutninger jeg har truffet. Jeg har mediteret 6 dage/ugen lige siden. Det har forandret mit liv på en måde, det er svært at sætte ord på, men der er ingen tvivl om, at det har styrket og støttet mig/os gennem de mange måneder i isolation på grund af covid-19. Jeg er slet ikke i tvivl om, at mange af de ting jeg lærte på kurset har været afgørende for, at jeg aldrig har haft svært ved at fastholde min daglige praksis. Derfor tusind tak og de bedste ønsker for det nye år.

Jeg kom med mange smerter og en fastlåst krop. Stressen havde sat sine spor og nu sagde den stop. Fantastisk hvad afspændingen kan gøre. Langsomt men sikkert fik Pernille mig igen rejst op. Samtalerne, behandlingerne og øvelserne var for mig en unik kombination som gav mig en ro, erkendelse og mange brugbare værktøjer således, at jeg nu i tide får sagt stop. Tusind tak for et godt samarbejde og for dit personlige engagement!

Kære Pernille, tusind tak for din sparring og støtte, som betyder meget for mig. Jeg kunne ikke have flyttet mig så langt uden dig!

Jeg ved altid at der venter mig noget godt, når jeg træder ind i venteværelset hos Pernille. Den rolige musik og det smukke rum får mig allerede til at slappe af. Kom i god tid siger jeg altid til mig selv, så jeg mentalt kan forberede min krop på, at om lidt skal den slappe af. Pernille er et af de mest nærværende og sanseskarpe mennesker jeg har mødt og så er hun en meget klog samtalepartner. Pernille har hjulpet mig igennem en svær periode af mit liv, hvor jeg har haft udfordringer både jobmæssigt og privat. Min krop elsker de blide tryk af hendes kyndige hænder. Efter en behandling hos Pernille er jeg mild og god og cykler hjem med et smil fra øre til øre.

På anbefaling fra min psykolog, startede jeg stress behandling hos Pernille Nejst i sommeren 2007. Behandlingen består i samtale og afspænding. Jeg havde ingen tidligere erfaring med afspænding og havde faktisk heller ikke de store forventninger til at denne behandling kunne hjælpe mig af med min stress. Efter ganske kort tid hos Pernille kunne jeg se, at netop afspænding var vejen frem for mig og jeg har siden koncentreret min stress behandling om netop afspænding. Jeg er ikke sluppet af med min stress, men jeg har hos Pernille lært at håndtere stressen via afspænding, vejrtræknings øvelser og lidt meditation. Alene disse skridt har været med til at give mig en langt bedre og lysere hverdag.

Indre Ro

Indre ro

TILMELD DIG MIT NYHEDSBREV