Sted: Stressklinikken City, 1104 Kbh. K. Nær Nørreport station.
Tid: 5 onsdage fra kl. 18.00-19.30.
Mødedatoer: 05.09.12, 19.09.12, 26.09.12, 03.10.12, 10.10.12.
Pris for hele kurset: 1590 kroner inkl. kursusmateriale.
Tilmelding: Send teksten 'Ja tak til stresshåndtering' her og Pernille vil kontakte dig snarest.
Kursusbeskrivelse:
De fleste af os lever, både tanke- og følelsesmæssigt, et liv med fokus på hh, hvor vi er på vej hen (fremtiden) - eller tidligere har været (fortiden). Tendensen til at hvile vores opmærksomhed i fortid eller fremtid, er en af de størst medvirkende faktorer til tilstande som stress, uro, angst og depression.
Når vi mediterer, øver vi os i at være tilstede her og nu. Gennem denne træning, skaber vi mulighed for at leve et liv uden unødvendig stress og stressrelaterede gener.
Vi vil under kursusforløbet træne en bred vifte af meditations- og afspændingsteknikker, således at deltagerne får mulighed for at tilegne sig præcis den meditations- og afspændingsform, som passer hans/hendes temperament og livsstil. Den formelle (siddende) meditation vil dog være gennemgående, ligesom der hver gang vil være mulighed for at dele oplevelser og erfaringer i forbindelse med træningen.
Der vil blive givet meditative opgaver fra gang til gang, som deltagerne får til opgave at træne mellem møderne.
Tilmeld dig ved at sende teksten 'Ja tak til stresshåndtering' her og Pernille vil kontakte dig snarest.
Kurset bygger på den unikke kombination af meditation og afspænding
Se også Om meditation og Om Pernille Nejst